,,Fore'' ty to zato musisz być kaban jakich mało-pewnie aż strach się ciebie bać idąc ulicą I jeszcze z histori własnego państwa się nabijasz żal mi ciebie człowieku-obyś się kiedyś przeliczył jak to rapuje pewnien koleś!! War to mój cel w życiu ################## #Barlinek Rulezz# ##################
[...] to prawie cały czas siedziałem przez ok 9 - 10lat przez 30 dni robiłem 6 weidera, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko przed tym wolałbym spr czy nie mam wad kręgosłupa żeby ich nie pogłębiać jak to zrobić do kogo iść bardzo,czy można spr na oko, proszę o poradę acha mam trochę odstające łopatki i troszeczkę zapadniętą klatkę piersiową
nie ma strachu przebiłeś coś po drodze też mi się zdarzało ale za to kiedyś jak robiłem w udo to wszystko było cacy duma mnie rozpierała że taka profeska (a był to pierwszy cykl na shootach) i jak wyjąłem igłe to krew trysnęła na kilka metrów przez całą łazienkę ! :D to dopiero była jazda potem wyczytałem, że po drodze pewnie przebiłem naczynko i [...]
Trzeciak ma spoko głos i gdyby tylko myślał o tym, co mówi, to byłoby naprawdę dobrze. %-) A Szpak, jak to Szpak - to już nie komentator, a parodysta %) Tez kiedyś go lubiłem, ale teraz, to jest tragedia.
Ja uważam że spaliłam tłuszcz, ale to długa nudna historia ;) dużo ćwiczyłam, wiedziałam jak się odżywiać - regularnie, warzywa, białko,ale znacznie mniej kalori niż przy zdrowych dietach (800-1000 a miałam zapotrzbowanie na 2800), miałam jakieś pojęcie o odżywianiu i oszukiwałam organizm wszystkim jak tylko się dało. potem ćwiczyłam jeszcze [...]
[...] mówiac) nie nadaje. Ludzie w rejestracji pytali sie kto dzisiaj przyjmuje. Po odpowiedzi prosili pielegniarke o przepisanie na inny termin. Nigdy nie mialem takich problemow jak teraz, kiedys jak cwiczylem to plecy byly bardzo przeciazane i nic. Byc moze moja praca fizyczna zepsuła mi troche zdrowie ale wole wierzyć w to że po prostu plecy są [...]
Jesli chodzi o ulice to staraj sie unikac walki, zadko kiedy jest tak ze musisz sie bic, bo jak to ktos kiedys madry powiedział "przez takie głupoty sa najwieksze kłopoty" ;) A dział pod "ulice" to Combat/Samoobrona. Pozdrawiam
Badań jeszcze nie robiłem, mogę powiedzieć, że czuje się naprawdę dobrze, aczkolwiek nie wiem co tam się dzieje "pod maską". Zrobiłem już 2 treningi siłowe (jak wspominałem kiedyś trenowałem sporo), bez jakichkolwiek problemów. Trzymam się kaloryki 2000 - 2200 kcal, czuje się ok, nie głoduję itd. Ciągle mi chodzi po głowie zmniejszenie kcal w [...]
Po pierwsze to ona nie pytala. Gdyby padło takie pytanie to oczywiście bym powiedział prawdę.Jak fizjo kiedyś zapytal to powiedzialem. Po drugie nie wiedziałem ze to moze mieć cos z tym wspólnego. Bardzo duzo czytałem u skutkach ubocznych saa i nigdzie nie było o nic o tym co mnie spotkało więc nie łączyłem jednego z drugim.
Dzięki @TomQ-MAG za polecenie tematu. Żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj, jak to jest z tymi kompleksami witamin gdy się ciężko trenuje fizycznie? Słyszałem kiedyś gdzieś, że nie warto kupować takich zestawów w których znajduje się 20+ witamin i minerałów razem, bo jedne utrudniają wchłanianie innych (np jak w zestawie jest żelazo [...]
[...] oraz nakładów finansowych, szaleństwo i rozpiski niektórych zawodników to coś z gatunku science fiction, nie chcę tu pisać o dawkach niektórych for, bo zawsze pojawią się jakieś podteksty. Kiedyś też walili wszystko tonami i bez umiaru z tym że arsenał mniejszy. Bajki jak to Arnoldy z tamtych czasòw brały 15 mg mety dziennie bo wyższych dawek [...]
kiedys jak bylem chory ciotka (pielegniarka) robila mi zastrzyk i przy okazji tlumaczyla mojej matce jak to sie robi. I jakos utkwilo mi to w pamieci. Pozniej pocwiczylem na kolegach i tak sie nauczylem...
spoko wierzysz czy nie ja wiem swoje i ja wiem najlepiej jak to zrobiłem nie mam czego ukrywać a gdybym brał to bym się przyznał bo to nie wstyd każdy wie jak wygląda sport zawodowy i jak to się wszystko odbywa ja narazie o koksach nie myśle może się nad tym zastanowie poważniej jak będe chciał kiedyś gdzieś dalej zabrnąć w tym sporcie narazie [...]
[...] na forum podał taki link: http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Nie robię teraz biegania i stepowania bo mnie strasznie nogi bolą. Na nogach czuję jakbym ważył ze 100kg. Jakbym zaczął robić aeroby z rana to bym więcej kalorii spalał i może by się coś ruszyło z wagą i tłuszczem. A stepowanie dosyć lubię. Włączam sobie [...]
A ja powiem szczerze, że mam szacunek do Andrzeja za te wszystkie walki które stoczył. Chciałbym go jeszcze zobaczyć na ringu... Ale pewnie jak wygra z kimś słabym to zechce walczyć z lepszym i będzie tak jak było kiedyś...Przegrane przez nokaut A tego mu nie trzeba...
tak jak zaczynałem swoj wywód na temat ATP - jak to praktyka pokazuje co innego? Gdyby tak było to jak mazak napisał po co brac kreatyne skoro masz juz gotowe ATP? Z relacji klientów wiem ze środek generlanie powodował bule głowy i niesttey mało kto do niego wracał. A propo fosforanu ... to jaki tam jest? Kiedyś był produkt MLO chyba mający w [...]
[...] co ty masz, no może nie wszystko he he. Ale teraz napisze ci coś zupełnie poważnie, kiedyś przestaniesz grać w piłkę. Wiem, teraz wydaje ci się to głupie, ale nie daj Boże jakaś kontuzja, jak w moim przypadku, czy po prostu nie dostaniesz się nigdzie dalej bo będziesz za słaby na tamtejszą ligę, bądź po prostu ci się to znudzi. A z naszym [...]
[...] tyłem. Równierz pompki na poręczach I dodatkowe: Zawiesic sobie o drzewo linkę (wytrzymałą) i robic prostowanie ramion w płaszczyznie stojąc (mam nadzieje ze kojarzysz jak to bendzie wygladac) Kiedys gdzies widziałem w Rebelu czy cos Na biceps to prosciutko :Mozna wziąc 2 plecaki naładowac butelki pełne wody (ile tam ci kg potrzeba) I [...]
To moim skromnym zdaniem wyglada to co najwyzej tak (pozwole sobie posluzyc sie Twoja lista jako punktem odniesienia): Bruce Lee - Kung Fu, Jeet kune do Bruce Lee faktycznie spopularyzowal sztuki walki w trudnych czasach i jemu powinna tu przypasc w zasadzie cala chwala. Reszta odcinala juz kupony od tego co Bruce wypracowal. I spopularyzowal [...]
ja robie dzien wczesniej. wrzucam do lodowki i gites. caly proces zajmuje ok. 30-35min (tyle mniej wiecej ile gotuje sie ryz brazowy). kuraka jak i pange i wolowine zaczalem robic na parze, a wiec na dole kasza/ryz, na to garnek do gotowania na parze wrzucam miesko i warzywka i juz. pudelka jak pudelka, nie trzeba wszystkiego do nich pakowac. ja [...]
Chlopaki z Barlinka
